Sara Rylander

Morning workout - 1h running + abs / Nike Pro

HELLO, 
Tisdag och näst sista dagen på 2014 idag (!!!), hur sjukt är inte det? Denna hösten har verkligen bara flugit förbi och jag hoppas att våren går lika fort, iaf fram tills påsklovet sen kan det lugna ner sig lite...för då är det bara en massa roligheter som står på schemat, balen, pubbrundan, festerna, skattjakten och självklart själva studenten. Åh så kul! Jag började iaf min näst sista dag på året med ett härligt morgonpass på gymmet i mina sprillans nya Nike Pro short (love them), hade ju vilodag igår så idag va verkligen energin på topp. Underbart. Började självklart dock morgonen med en maxad frulle och med att sätta godaste aminosyrorna på kylning, när allt det va färdigt och frukosten låg i magen va det raka vägen ner mot gymmet. Väl där va det rätt lugnt med folk så jag och mamma hoppade direkt på våra favorit maskiner, jag på löpbandet och hon på crossen. Cardion idag gick verkligen kalas bra, jag höll ett riktigt högt tempo och det flöt på kanon. Det slutade med att jag sprang i en timme, körde 50 minuter på 12.0 och sista 10 minuterna på 14.0. Svetten sprutade (hej lökfest) och jag kände hur endorfinerna pumpades ut mitt blod, så härligt finns inget bättre! Efter cardion körde jag även mitt vanliga magprogramm som jag har kört i några veckor nu, brann som vanligt i magen efteråt. Grymt effektiv träning. 

(Dessa övningar 3 omgångar, 10 reps på varje)
 Övning 2 - Benlyft 
Övning 3 - Bicycle crunches
Övning 4 - "Sido böj"
Övning 5 - "Nudda tårna"
Övning 6 - Situps med boll
Övning 7 - "Höftlyft"
Övning 8 - Russian Twist 
+ Stretching 

Nu ska jag iaf gå och fixa migsjälv lite lunch, får se vad jag hittar på idag... Annars idag ska jag nog plugga endel körkortsteori men också försöka planera allt inför nyårsafton, det ända som är klart nu är typ vad jag ska ha på mig haha allt annat är väldigt oklart. 
Aja, hoppas ni får en bra tisdag! HADEEE :) 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas