Sara Rylander

Grymt träningspass / 60 min cardio + intervaller & armar

Hej hopp! 
Läget med er? Här är iaf allt kanon, kom nyss hem ifrån ett sjukt grymt träningspass! Endorfinerna sprutar och jag humöret ligger på topp, mmm älskar sånna pass. Hade egentligen planerat att träna på hålet idag i skolan men sen så hann jag inte det så fick bli gymmet direkt efter jag slutat istället, funkade lika bra det. Köpte mig en celisus (favvo smaken, sååå god) och laddade upp påvägen hem i bussen. Väl på gymmet hoppade jag direkt på hat/älskar maskinen - crosstrainern och körde 30 minuter. Sjukt bra energi idag och svetten sprutade åt alla möjliga håll, lökar till och med från mina armar haha. Göttmos. Efter det va det löpbandet som gällde där jag först sprang i 30 minuter och sedan avslutade med 10 minuter intervaller. Intervallerna körde jag genom att först springa 1 minut och sen vila 30 osv osv. Riktigt jobbigt men grym träning. Lök kan man säga. Avslutade sen passet med att köra armar/rygg. Kändes också riktigt bra idag, musklerna pumpade och jag kände mig stark vilket är sjukt härligt. 
- 10 x 3 Biceps curl 
- 10 x 3 Marklyft med skivstång
- 5 x 3 Chins
- 5 x 3 Pull ups

5 av 5 toasts på detta passet. Sånna här pass ger verkligen en mer motivation vilket som kan behövas ibland, så gött! 
Nu ska jag gå och fixa lite mat & sen spendera resten av kvällen till att plugga, so much fun :-)

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas