Sara Rylander

Morgon gym - cardio & abs



Hejsan! 
Då va det måndag igen... som tur väl är så är mina måndagar inte för jobbiga då jag är ledig (iaf typ 3 måndagar till framöver) så jag har inte så mycket att klaga över. Började iaf denna dagen med en morgon pass på gymmet, va riktigt skönt där nere idag. Va typ bara jag och en annan där. Mina planer var att köra cardio och mage och så blev det också, började med 30 mega lökiga minutrar på crossen. Sjukt jobbigt verkligen (!!!) dog typ 3 gånger innan jag va klar. Efter det va det bara att hoppa på löpbandet och köra vidare, sprang i 30 minuter på 12.0. Gick rätt så bra, kände lite i min höft men annars tyckte jag att det flöt på som det skulle. 
Avslutade sen med att köra några magövningar som blev:
- 10 x 3 på total abnomal maskinen
- 10 x 3 (på båda sidorna) på Rotation Torso maskinen
- 50 x 3 Russian twist med 16 kg vikt
- 2 min plankan
+ Stretching

Nu sitter jag hemma i soffan och ska precis slänga i mig lite post-workout mellis i form av Lindahls kvarg, tycker verkligen att den är super god! Älskar Persika - Passionsmaken. Mums! (min katt ville också ha, sötisen haha) 

Kramis! :)

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas