Sara Rylander

Recept - Nyttig passionsfrukt och mango suffle

Hittade detta smarriga receptet härrom dagen och jag kände mig tvungen av att dela med mig det till er. En lyxig proteinrik suffle som är perfekt som efterätt! Kan ju vara en kandidat till Valborgsfirandet ikväll om man vill hålla sig nyttig men ändå vill mumsa på något gott efter middagen. Orginal receptet är iaf från Fitnessguru och innehåller deras mango proteinpulver men det går såklart utmärkt att använda sig av andra smaker/märker på proteinpulver också, bara att testa sig fram och hitta några andra smaker som passar bra ihop! :) 


Recept - Sufflé
- 15-30 stevia dropar / vanlig stevia (HÄR)
- 1 tsk kokosolja (HÄR)
- 2 skopor One Whey Isolate Mango (HÄR)
- 1 dl Passionfruktssaft (ca 8 st)
- 5 st Äggvitor

Sätt ugnen på 200 grader.  Pensla 4 portionsformar med kokosolja. Gröp ur passionsfrukterna och pressa ur saften genom en sil. Vispa äggvitorna fluffigt, det ska gå att vända skålen utan att äggen rinner ut. Vänd ner passionsfruktssaften och protein. Smaka av med Stevia. Fyll formarna och skär runt kanten med en liten kniv så att smeten lossnar från kanten. Grädda suffléerna i ugnen i ca 8–10 min. Sikta florsocker över suffléerna och servera dem direkt med passionsfrukt och bär.

Innehållsdeklaration (per sats)
Kalorier 383
Protein 73 g
Kolhydrater 11 g
Fett 4 g

Innehållsdeklaration (per portion)
Kalorier 95,8
Protein 18,3 g
Kolhydrater 2,8 g
Fett 1 g

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas