Sara Rylander

Morning workout - 1h cardio + abs

Lök, lökigare, lökigast, Sara

Ja, bilderna summerar dagens träningspass rätt så bra. Sjukligt lökigt, jobbigt men samtidigt galet skönt att få röra på sig efter några vilodagar! Körde dock ett bra pass igår med som blev 1h cardio på gymmet plus en power walk senare på kvällen, välbehövligt efter fyra dagar av bara vila, festande och en massa gotte. Bästa med det ändå är att energin alltid är på topp efter att man har varit ledig lite extra. Drog iaf ner till träningcentret direkt efter frullen idag, va som vanligt lugnt med folk där nere vid den tiden vilket är så skönt. Dagens pass blev som rubriken säger ett cardiopass följt av magträning. Började på löpbandet med 30 minuters löpning och avslutade med 30 minuters spinning på cykeln. Galet svettigt somsagt haha, såg verkligen ut som om någon hade hällt en spann med vatten över mig. So freshhhh. Efter den lökfesten va det alltså sen dags för magen att jobba lite och jag körde lite blandade övningar idag:

- 10 x 3 på total abnomal maskinen
- 10 x 3 (på båda sidorna) på Rotation Torso maskinen

+

(10 reps på varje och ingen vila förens alla 8 övningar är gjorda)
 Övning 2 - Benlyft 
Övning 3 - Bicycle crunches
Övning 4 - "Sido böj"
Övning 5 - "Nudda tårna"
Övning 6 - Situps med boll
Övning 7 - "Höftlyft"
Övning 8 - Russian Twist 

 

Och nu sitter jag hemma nyduschad i soffan med lite lurre framför mig. Tittar på nya favvo serien och väntar på att mamii ska komma hem, då blir den sväng in till stan och jag ska äntligen fixa mina fransar igen. Senare ikväll blir det nog lugnt, ska väl packa min resväska igen för imorgon bär det nämligen av mot favorit staden igen, STOCKHOLM! :)

Ha en bra tisdag, kramis! 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas