Sara Rylander

Todays workout - 40 min pw + strength

Yes, ett träningspass kickstartade min morgon idag. Fint de. 

Gick upp rätt tidigt i morse och åt frukost i lugn och ro. Älskar att bara sitta och verkligen njuta av frullen, det är utan tvekan dagens godaste mål. Liksom en massa jordnötssmör, yuuuuumm. När den sen iaf låg bra i magen så drog jag på mig träningskläderna (finaste sport bhn) och åkte ner till träningcentret. Väl där va det lugnt med folk och nästan alla cardio maskiner va lediga till min stora glädje. Snörade snabbt på mig dojjorna och hoppade på favorit bandet. Det blev dock ingen löpning eller hårdare cardio för mig idag, det är nämligen så att man ska undvika svett/vatten på sina fransar de närmsta dygnet efter och ah... jag tror alla här vet hur mycket jag lökar när jag väl tränar "ordentigt" haha. Så därför valde jag att gå power walk i högt tempo istället, riktigt skönt och faktiskt jobbigt också samtidigt som det är bra för mina höfter och knän att skippa löpningen ibland då Pws är lite mer skonsamma. Gick iaf på där i ca 40 minuter innan jag tröttnade och begav mig in i lyft rummet istället där jag körde lite styrka innan jag drog hemåt:

10 x 3 Biceps curl med skivstång
10 x 3 Stående rodd
10 x 3 Hantellyft åt sidan
10 x 2 Armhävningar


När jag kom hem sen hade bästa mamii maten klar så det va bara att hugga in. Kyckling med grönsaker i ugn plus en sås gjord på kvarg och italiensk kryddmix. Blev några portioner om man säger så, yum. Annars sen i eftermiddag har det inte gjorts många knop,mest kollat julfilmer och tagit det lugnt.Laddar upp inför en fullspäckad dag imon som börjar redan vid klockan 8 med julfrukost, mums! :)

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas