Sara Rylander

Motivation to go running

Ibland är man inte supertaggad på att gå ut/dra ner till gymmet och springa, detta händer även mig (tro det eller ej haha) men då kan det iaf vara bra att tänka på alla fördelar som löpningen medför för att få lite extra motivation. Här är några av dom som ni kan ta hänsyn till, sen är det bara att klä på sig sina träningskläder, snöra på sig sina löpardojjor och KÖRA PÅ! :) 

 

Det bränner mycket kalorier

Bra för övergripande psykisk hälsa (din kropp frigör kemikalier som gör att man känner sig lycklig) minskar därför stress, ångest osv

Ingen dyr utrustning krävs, möjligtvis skor om man vill lägga lite extra pengar på det om man springer ofta/långt

Stärker hjärta och lungor 

Bra för immunförsvaret

Att springa, sätta upp mål och lyckas ökar självkännedomen, ökar självförtroende och självkänsla

Ger en energi

Ger ämnesomsättningen en boost 

Ger en möjlighet att vara ute och njuta av naturen

Att springa en runda hjälper en att tänka klart och rensa tankarna

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas