Sara Rylander

Workout - 50 min cardio + abs

Ett lökigt träningspass senare...

Benen känns som spagetti och magen som typ äpplemos men känslan efteråt nu är ändå svårslagen. Älskar när man har tränat klart, får den där härliga endorfin-kicken och bara känner sig allmänt pigg och glad. Det gör allt hårt slit värt det! Va först lite halvt otagg på att träna som jag nämnde innan, både för att jag är lite nere idag + att min kropp ungefär känns som Agdas 85, värk överallt men det är inte så konstigt när man går från 0-100 på en vecka... Längtar verkligen tills jag är helt back on track och jag känner mig stark igen, tyvärr tar det tid men det kommer. Bara att kriga på. Dagens pass på gymmet blev iaf, som rubriken lyder, ett cardio pass följt av magträning. Delade idag upp cardion på löpbandet och cykeln, började med 40 minuters löpning i hyffsat tempo och avslutade sedan med 20 minuters spinning. Jobbigt och lökigt men sjukt skönt efteråt. Tackar gudarna för musik och aminosyror haha. Sen blev det även somasagt lite magträning. Skippade mitt magprogram idag och körde istället mina gamla övningar/maskiner. 

- 15 x 5 på total abnomal maskinen
- 10 x 3 (på båda sidorna) på Rotation Torso maskinen
- 20 x 3 Situps på bänk
- Vanlig planka
- Sido planka
+ Streching

Nu blir det lite serietittande och mat för min del, lite påfyllning är välbehövligt efter detta passet. Min fredagskväll kommer nog sen att fortsätta i samma spår, alltså med mat och mys. Har ju inte varit så mycket sånt i sommar (iaf inte vila) så får ta igen det lite nu haha.

Ha en bra fredagskväll :) 

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas