Sara Rylander

Morning workout - 1h cardio & abs

HEJSAN BÄSTA NI

Då va man precis hemkommen från ett riktigt skönt och bra pass på gymmet. Va sjukt pepp idag då jag hade vilodag igår och hade laddat upp lite extra. Drog ner hyfsat tidigt till träningscentret med min shaker med aminosyror i högsta hugg. Väl där va det smockat med folk, som tur väl dock så skulle nästan alla på pass så de blev inte så farligt i slutändan. Dagens träning blev iaf som rubriken lyder, cardio med mage efteråt. Började såklart på löpbandet där det blev 30 minuters löpning innan jag bytte över till crosstrainern (har verkligen hatkärlek till den maskinen haha). På crossen körde jag på i 20 väldigt lökiga minutrar innan jag tillsist bytte över till cyklen för att avsluta cardion med 10 min spinning. Både skönt och roligt att byta lite maskiner emellanåt och inte bara köra på samma. När den lökfesten va över så stod det ju somsagt också mage på dagens schema och jag bestämde mig idag för att köra mitt gamla program.

- 10 x 3 på total abnomal maskinen
- 10 x 3 (på båda sidorna) på Rotation Torso maskinen
- 20 x 3 Hängande benlyft
- 20 x 3 Situps på bänk

+ Streching och höftövningar som avslutning

Ett gött pass och en bra start på denna fredagen. Men nu sitter jag alltså här hemma och ska snart bege mig ut till köket för att fixa lite lurre, är as hungrig. Tror det står torsk på menyn idag och jag kunde inte vara mer nöjd, åh så gott det är! Annars idag blir det nog lugna puckar, ska mest förebereda inför imorgon....Måste packa mina saker och köpa lite färdkost hehe, naturgodis har jag siktet inställt på. 

Men nog om det, ha en toppen fredag. Kramis! :)

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas