Sara Rylander

Naturgodis / Celsius

Ca det godaste som finns. Yummie

Smakrecension - MyProtein jordnötssmör

Först lite fakta:

Myprotein Peanut Butter är ett välsmakande jordnötssmör naturligt rikt på protein, hälsosamma kolhydrater och fetter och är tillverkat helt och hållet från jordnötter, helt utan tillsatser. De hälsosamma enkel- och fleromättade fetterna i vår jordnötssmör gör det till ett perfekt mellanmål för att komplettera en balanserad kost. Jordnötssmöret är även idealt för dig som tränar då det är en källa naturligt rik på protein. 

- 100% naturligt jordnötssmör
- Utan tillsatt salt, socker eller palmolja
- Naturligt högt proteininnehåll
- Innehåller hälsosamma enkel- och fleromättade fettsyror


Min recension
Jag fick ju hem en stor härlig burk med just myproteins jordnötssmör i mitt senaste paket från bästa Nu3s (ni hittar det HÄR) och jag har nu hunnit testa av det ordentligt. Smakmässigt tyckte jag att det va väldigt gott, jag verkligen älskar ju jordnötssmör och så alla märken går inprincip hem hos mig haha. Dock tyckte jag att det kunde vara lite mer smak i jordnötssmöret, personligen gillar jag när det smakar lite mer salt. Detta innehåller ju inget salt alls vilket är bra på ett sätt men somsagt, jag föredrar när det är lite sälta i jordnötssmöret såsom t.ex Green Choice har. Även om det knappt innehåller något heller så gör det lilla skillnad. Sen om vi ska prata om konsistensen så tycker jag att den va perfekt! Den va verkligen lagom, inte för hård och inte för rinnig. Något annat väldigt bra med myproteins jordnötssmör är utan tvekan den stora burken, så smidigt om man äter så mycket jordnötssmör som jag gör haha. 

Jag testade iaf att äta detta jordnötssmöret både rakt upp och ner med sked, i min proteinpudding och som topping på min keso/kvarg röra. Och betyget jag ger detta jordnötssmör är helt klart väl godkänt, 4 av 5 toasts. Skulle fått fullpott om det innehöll lite salt! 


Här är mina favorit "recept" med jordnötssmör:
Overnight oats med jordnötssmör
Protein chokladpudding
Nyttiga Chokladbollar
- Att toppa olika kvarg röror med samt ha i smoothies och på mackor
Nyttig kladdig kladdkakahttp://sararylanders.se/2015/augusti/recept-nyttig-kladdig-kladdkaka.html

 

VIDEOBLOGG OM RHODOS / FRÅGOR

Frågestund...

Jag har fått in ganska många önskemål om att jag berätta mer om Rhodos. Hur livet där nere är, hur det är att jobba, boende och allt som hör till. Men helt ärligt så är det helt galet svårt att få ner allt det i ord, det är sååå mycket haha... Så därför tänkte jag att jag, tillsammans med två andra tjejer som jobbade på Rhodos kunde göra en videoblogg där vi svarade på alla era frågor. Blir ju isf min första vlogg så kan sluta hur som helst haha så ni får ha överseende, tror iaf att det kan bli en kul grej samtidigt som vi kan ge er dom bästa svaren som möjligt på alla era frågor om denna helt fantastiska kärleksö. Så tänkte att ni kan kommentera allt ni undrar över i kommentarsfältet nedan, feel free att fråga om precis allt. Kanske du själv är sugen på att åka ner och jobba nästa år men är lite osäker hur allt fungerar, hur man bor, jobbar osv. Passa på att fråga, inga frågor är för dumma! :)

Och sen en liten reminder om inlägget jag skrev igår. Vill du spendera din sommar på Rhodos, ha det helt galet kul och samtidigt få en grym utbildning som gör att du kan jobba överallt i världen, missa inte att boka era veckor på Royal Dj och Bar Academy i sommar. (Mer info HÄR samt hur ni får rabatt med hjälp av min kod SR25). Och ni kan självklart också nu i denna frågestund ställa frågor om dessa utbildningarna också så ska vi se till att ge er de bästa svaren som vi kan! Kramis :) 

Yesterdays nightsnack / Questbar

En styck favorit - Double Chocolate Chunk 

POWER WALK / NOCCO

HOLA AMIGOS!

Pigga och glada? Det är iaf jag. Finns verkligen inget bättre sätt att börja dagen på än med en stor god frulle och en power walk. Man vaknar verkligen till och bli sådär pigg, redo för dagen helt enkelt haha. Dagens frukost blev iaf, som ni kanske redan gissat, min underbara keso/kvarg röra med jordnötssmör. No surprise there. Avnjöt den framför senaste avsnittet av Paradise Hotel och efter det så bytte jag snabbt om, väckte upp min roomie Maja och sen drog vi ut i kylan. Vi gick min vanliga runda och påvägen hem så sprang jag även in på COOP för att se om mitt paket från Shein hade kommit men tyvärr hade det redan kommit för några veckor sedan utan att jag visste om det och nu va det tydligen påväg tillbaks till Hongkong igen. Så segt. Får hoppas att dom kan skicka om det för ville verkligen ha det jag skickat efter... Tröstköpte iaf med mig en NOCCO i favoritsmaken innan jag drog mig hemåt igen. 

Och nu sitter både jag och Maja här i soffan framför Studio Paradise. Ska snart gå och fixa lite lunch, vet dock inte riktigt vad det blir. Får se vad kylskåpet bjuder på haha. Annars idag blir det nog rätt lugnt, har ju varit i stan de senaste dagarna så idag skippar jag nog det men ah man vet aldrig. Ser iaf framemot helgen och hoppas det bjuds på lite (mycket hehe) festligheter. Blir nog kalas! 


Hoppas ni alla får en bra torsdag, kramis :)

Gojibär / Vad är det? Bra för?

VAD ÄR DET?
Gojibären räknas till de mest näringsrika, välkända bären. Halten av karotenoider (provitamin A) och järn är särskilt hög. De innehåller över 20 spårämnen och mineraler såväl som essentiella aminosyror. Gojibär (även kallade kinesiska vargbär) växer på bocktörne, en upp till 4 meter hög buske. Frukterna kan skördas från augusti till oktober. Gojibär kan vara lysande röda till organge-gula och har en lång, oval form med en längd från 0,5 - 1,2 cm. Namnet goji kommer från den kinesiska beteckningen "Ningxia gouqi", vilket betyder "vargbär från regionen Ningxia". I Kina har bären prisats som en källa till energi och vitalitet sedan årtusenden tillbaka.

 

NU3s gojibärs URSPRUNG: 
Våra gojibär härstammar från Ningxia (som betyder: "mild sommar"), en av de mest orörda befolkningsglesa regioner i Kina. Nederbörd och glaciärsmältningar från Himalaya bidrar i dessa områden till regelbundna översvämningar av Gula floden eller Huang-He. Från de bördiga flodslätterna kan gojibären suga åt sig en mängd med värdefulla näringsämnen.

 

BEHANDLING av gojibären
För att skydda vitaminer, mineraler och aminosyror såväl som den unika smaken av de traditionella gojibären, torkas våra gojibär i ett milt klimat i Ningxias i en mycket skonsam process. Den låga värmebelastningen som gojibären utsätts för i denna tidskrävande process bidrar till att de värdefulla näringsämnena bevaras. Gojibären är inte tillsatt med andra ämnen, så som till exempel svavel. De innehåller endast 100% torkade gojibär, inget mer!

 

KVALITETSKONTROLL av deras gojibär
Vi går efter mottot: "Förtroende är bra, kontroll är bättre" och låter testa alla våra gojibär från oberoende institutioner i Tyskland. Dessutom har varje produkt ett beställningsnummer som gör det möjligt att spåra produkterna och se var de kommer ifrån. 

FÖRPACKNING av våra gojibär
För att  skydda gojibären och de viktiga näringsämnena på bästa sätt förvaras bären i en påse av allra högsta kvalitet. Förpackningen är säkrad från att främmande ämnen kan tränga in, och tack vare den säkra dragförslutningen kan du även vara säker på att förpackningen når dig oöppnad. Den kan även enkelt förslutas efter öppnandet. 

 

Ni hittar dessa goda superbär HÄR, där hittar ni även en massa andra grymma produkter för hälsa och träning, check it out! :)

VILL DU SPENDERA DIN SOMMAR PÅ RHODOS?

VILL DU SPENDERA SOMMAREN PÅ KÄRLEKSÖN, RÄTTARE SAGT RHODOS?

Vill du bli bartender? Kunna resa och jobba överallt i världen, träffa en massa nya människor och ha en spännande och fartfylld arbetsplats? Eller drömmer du kanske bli den nya Avicci, Alesso eller Ingrosso och spela runt om i världen framför flera tusen människor som sjunger med i just DIN musik? I så fall har jag svaret till dig!

Sol, bad, bästa festerna, grymma lärare, skönaste folket och sjukt bra utbildningar. På Royal Bar and DJ acadamy får du chansen att spendera några fartfyllda och väldigt lärorika veckor på världens hetaste plats, på partyön Rhodos. DU vill inte missa detta. 

 

ROYAL BAR ACADEMY
Välkommen till Världens mest exklusiva bartenderskola. Efter att du genomgått fyra veckors intensiv bartenderutbildning hos oss har du alla kunskaper som krävs för att arbeta i allt från avancerade cocktailbarer, restauranger till internationella nattklubbar världen över. Royal Bar Academy (RBA) är bartenderutbildningen som särskiljer sig från alla andra bartenderskolor, vår utbildning är framtagen av Europas främsta inom branschen. Målsättningen är att alltid erbjuda den mest kvalitativa och bästa bartenderutbildningen på marknaden.

Vi är som sagt en mycket seriös skola som har en gedigen utbildningsplan som är upplagd efter alla olika delar som krävs för att bli en professionell bartender. Hos oss lär vi oss alla de praktiska och teoretiska kunskaperna, men även som enda bartenderskola i Europa att inneha en praktikperiod för alla elever. Det är även viktigt för oss att eleverna får en en rolig och upplevelserik tid hos oss på fritiden, vi samordnar därför många olika fritidsaktiviteter såsom yachtutflykt, beachvolleyboll, windsurfing, vattenscooter m.m. Vi har även som enda bartenderskola i Europa två olika boende alternativ, så man har möjlighet att välja vad som passar en bäst. 

 

ROYAL DJ ACADEMY 
Efter många års erfarenhet i nattklubb- bar- och restaurangbranschen har vi lärt oss att duktiga DJ´s är en stor bristvara. Enbart i Sverige finns det tusentals nattklubbar och barer och alla använder sig regelbundet av DJ´s. Vissa stora klubbar har upp till 4-5 DJ´s per kväll, så arbetstillfällen finns det gott om. Sverige har blivit ledande när det gäller att leverera duktiga och världskända DJ´s. Trots denna världsmerit så råder det en enorm brist på duktiga DJ´s. En ännu större bristvara är kvinnliga DJ’s och efterfrågan är enorm i Europa.

En deejay har alla valmöjligheter i världen. Med sin musik och hörlurar kan en deejay jobba vart som helst. Det är ett av få jobb där man har hela jordklotet som arbetsfält. Det är till och med så att arbetsgivare ofta ser DJ´s från ett annat land som mer lockande än de från det egna landet. På Royal Bar Academy hjälper vi varje elev att hitta sin väg till rätt mål, vi vägleder varje enskild elev till sitt personliga mål och en möjlighet att profilera sig. Royal Dj Academy erbjuder även sina elever varierande typer av praktik på bland annat inget mindre än på bargatans guldkorn Pepes Bodega.


Så vill du utbilda dig till bartender eller DJ på underbara Rhodos och samtidigt som du får en grym utbildning få både minnen och vänner för livet, boka redan idag! Om du dessutom använder dig av min rabattkod "SR25" när du bokar så får du 500 kr i rabatt. Jag lovar att du inte vill missa detta, livet på ön är oslagbart! Har ni frågor eller vill ha mer information, kontakta mig på sararylander@live.se så ser jag till att svara på era frågor.

HOPPAS VI SES I SOMMAR! :)

 

 

 

Q & A - Fatburner

Hej Sara! Först och främst, älskar din blogg! Så personlig och inspirerande! Kan du beskriva ditt användande av fetburner? Hur många tabletter du tar/per dag, hur länge du tar dem osv? Har precis köpt mig en ask men vet inte riktigt hur jag ska dosera. Kram från mig

Hej fina du och tack så jätte mycket, vad roligt att du gillar den och det jag skriver. Blir superglad! Och sen till frågan hur jag doserar mina fatburners så svaret på det såhär. Först och främst så har jag två olika, en för dag tid och en som man tar innan man går och lägger sig. Jag använder inte alltid dessa utan mest under perioder då jag vill tighta till mig lite men då doserar jag iaf med 2 One heat A.M tabletter direkt när jag vaknar plus att jag tar en ca 30 min innan jag ska träna. Sen tar jag två av One heat Night precis innan jag går och lägger mig. Detta är också hur man borde dosera enligt anvisningarna så antalet piller per dag ska inte överskridas :) Kram! 

Thaifood / fall

Hej matkoma

Mums. Dagens lunch blev thaimat, sååå gott. Älskar verkligen det, skulle lätt kunna leva på det flera dagar i veckan. Massa kyckling, wokade grönsaker, sushi och kött. Ännu bättre med denna lunchen va såklart sällskapet, bästa Matilda! Hade det supermysigt och vi båda hamnade nog i halvt matkoma efter all mat haha. Men trots det krigade vi oss ut på stan en stund sen med, skulle leta efter några billiga och bra brallor men hade ingen lycka med det... Så till sist gav vi upp och gick åt skilda vägar. Och nu sitter jag här hemma med tända ljus och har det riktigt mysigt tillsammans med Maja. Blir en lugn kväll idag och jag planerar nog bara kolla serier i soffan. Sparar alla festligheter till helgen istället! Är för övrigt sjukt taggad på Rhodos reunion som är nu om bara 2 helger, kommer bli sååå kul. 


Aja, nu ska jag hoppa i mina mjukisbrallor och dyka ner under täcket. Ha en bra kväll hörni, kramis! :) 

 

Wishlist

Militärgrön klänning - HÄR

Rosa topp - HÄR                                          Militärgrön topp - HÄR

Orange klänning - HÄR

 

Breakfast / Fatburner / Power walk

GOD MORGON

Allt bra med er denna onsdag? Med mig är det iaf kanon och jag precis varit ute på en skön morgon power walk. Åt dock självklart först världens bästa frulle bestånde av vaniljkvarg, fun light saft, stevia, frysta bär och en massa jordnötssmör. Yummie! Om ni inte testat om denna röran än så måste ni göra det, perfekt uppladdning inför dagen. Efter det så tog jag mina fettförbränningspiller från Fitnessguru
bytte om, snörade på löpardojjorna och drog ut i kylan. Börjar verkligen bli kallt nu brrrr.... Bästa med kylan är iaf att man håller ett riktigt högt tempo för att hålla värmen haha. Gick min vanliga standard runda plus lite extra vägar och jag är sååå glad att mina problem med höften har blivit mycket bättre nu när jag tagit det lite lugnt. Påvägen hem sen så passade jag även också på att dra en sväng till solarieöarna. Så skönt att bara ligga där och drömma sig bort till värmen med lite bra musik i öronen. Väldigt avslappnande.


Kom iaf somsagt hem nu för en stund sen och jag sitter just nu framför lite serier. Ska nog snart hoppa in i duschen och fixa i ordning mig lite. Vet inte riktigt än vad dagens planer bli så vi får se vad som händer, tror dock det blir en runda till stan och sen ikväll får vi se om det blir utgång och festligheter eller om det blir en myskväll hemma i soffan med någon bra film. We'll see helt enkelt.

Hoppas ni får en kanon dag, kramis! :)

sockerfri och glutenfri kakmix

VAD ÄR DET?
Med denna kakmix kan man laga sina favoritkakor helt utan socker och vetemjöl!  Kakmixen gör det enkelt att laga kakor som alla kan äta med gott samvete. I blandningen användes Sukrin istället för socker och ersätter vetemjöl med Mandelmjöl och Fiberfin. Resultatet blir en saftig och smakrik kaka som kan avnjutas med gott samvete. Kakan smakar utmärkt som den är men är också perfekt som bas för äpplekaka, hallonkaka, morotskaka och många fler. Mer info och 10 smarriga recept hittar du: HÄR

- Innehåller sukrin istället för socker
- Vetemjöl är ersatt med mandelmjöl och Fiberfin
- Ger 800g färdig kaka

- Utan gluten och mjölk - passar veganer och glutenintoleranta


HUR GÖR MAN:
- Sätt ugnen på 175 C.
- Vispa 4 stora ägg, 2 dl vatten och 1 dl olja i en bunke.
- Tillsätt påsens innehåll och vispa tills smeten är jämn.
- Gräddas i mitten av ugnen i ca: 30 min.

Tips: Använder man kvarg i stället för olja reducerar man innehållet av fett till 4,6g per 100g!



Ni hittar denna kakmixen samt en massa andra hälsokost produkter HÄR på Nutri-Nicks hemsida :)

GODMORGON / SÅ SANN

 

Lunch / Fika

Räksallad till lunch och sen delade vi på en morotskaka (världens största bit haha) och en brownie. VA SÅÅÅ GOTT!

Todays workout - 1h cardio

HELLO LÖKFEST 

Idag direkt efter att frullen låg i magen och det senaste Paradise Hotel avsnittet va avbockat så drog jag mig till SATS för ett härligt morgonpass. Va som vanligt vid den tiden rätt lagom med folk, tycker det är så skönt när det är lugnt men ändå lite rulians. Jag hoppade iaf direkt på mitt favvo löpband så fort shakern va fylld, omskakad och musiken va påsatt på högsta volym. På löpbandet körde jag på i en timme där jag körde 50/5o med löpning och power walk. Perfekt pass och jag kände att det va riktigt bra för min höft att jag sprang lite också idag, får bara ont när jag går så idag hade jag inga problem med min höft. Tummen upp för det! Under tiden jag tränade så bestämde jag även lunchdate med Viveka i stan efteråt så jag va rätt snabb hem sen för att hinna duscha, byta om och fixa i ordning mig. Väl hemma så skedde allt det som jag precis nämnde och jag åkte in till stan. Hade några supermysiga timmar med Viveka och det blev en heeeel del mat, gosaker och skratt haha. Ska visa er bilder sen från vårt matintag, yummie säger jag bara! 

Hoppas ni med har haft en fin dag, kramis :)