Sara Rylander

Yesterdays outfit / A cup of tea pls

Jacka - River Island // Skor - River Island // Byxor - Bikbok

Gårdagens lilla outfit och kaffe/te stund med bästa Matilda. Måste säga att mina nya skor va ett helgrymt inköp, love them! :)

POWER WALK / Tips för att komma iväg på PW

Upp o hoppa

Är precis hemkommen från min standard morgon power walk, så skönt! Är verkligen ett grymt sätt att börja dagen på, man blir genast piggare samtidigt som man får röra lite på sig. Extra plus idag va det underbara vädret, sol och lagom kyligt. Om det ändå kunde hålla sig så här hela vintern, skippar mer än gärna snön om man säger så hehe. Påvägen hem från pwn så sprang jag även in en snabbis på hemköp och köpte med mig några burkar kvarg, frysta hallon och sen en kall svalkande Celsius i smaken Cola, så god! 

Och somsagt, det är riktigt skönt att komma ut en runda tidigt på morgonen men vet att det inte alltid är superlätt att hitta motivationen till att resa sig upp från den väldigt sköna och varma soffan haha... Så här kommer mina bästa tips för att komma ut:

1. Lägg på kvällen innan fram gympadojorna, tjocktröjan och de övriga kläderna du ska ha på dig när du går jämte sängen

2. Ät en god frulle innan du ger dig ut för att få lite energi

3. Sätt på lite bra och peppande musik så att du blir taggad på att röra på dig

4. Direkt när du vaknar, tvätta ansiktet med vatten så du vaknar till

5. Tänk på hur skönt det kommer att vara efteråt, du får en grym start på dagen samtidigt som du redan hunnit med lite träning så att du kan göra annat resten av dagen

Kakaonibs / Carobpulver - Vad är det? Används hur?

VAD ÄR DET?

Carob är den malda fröskidan från carobträdet, som är ganska vanligt i Medelhavsländerna, kallas även för johannesbröd.  Carobpulver används ofta som substitut för kakao, och har en söt, kolaaktig smak. Det är även rikt på vitaminer och mineraler (t.ex. kalcium) och innehåller inte koffein eller oxalsyra. 

Några sätt att använda carobpulver:
Den torkade caroben har en lätt söt smak och används i pulverform som t.ex ingrediens i en tårta, i kakor och andra typer av bakverk. Det går även väldigt bra att tillsätta pulvret i t.ex. till smoothies eller olika drycker. Förslagsvis att blanda carob med mandelmjölk! 

VAD ÄR DET?

Cocoa nibs består av råa krossade kakaobönor, frön från kakaoträdet som har en söt-syrlig smak. De erbjuder ett hälsosamt och välsmakande alternativ till choklad, och kan med fördel blandas i müsli eller yoghhurt. Råvarorna för vara cocoa nibs kommer från dalarna i de peruanska Anderna. Den lokala luftfuktigheten och de bördiga jordarna ger optimala odlingsförhållanden för kakaobönorna, då bergen skyddar odlingarna från hårt väder. Alla dessa förutsättningar är viktiga för att bevara den fina söt-bittra smaken. Smakar bra att knapra på. Kan också blandas i spannmål, yoghurt eller i exotiska sallader.

- Läckra cocoa nibs från dalarna i de peruanska Anderna
- Den naturliga odlingen under optimala förhållanden säkerställer finaste arom
- De råa kakaobönorna fermenteras skonsamt
- Cacao nibsen förfinar såväl müsli, smoothies och sallader
- Idealiskt som ett gott mellanmål
- Från kontrollerad ekologisk odling
- I råkost-kvalitet 

 

Ni hittar både carobpulvret och kakaonibsen på Nu3s hemsida (HÄR), där hittar ni även ett enormt utbud av olika hälsokost produkter och därtill mycket, mycket mer! I deras stora sortiment hittar du inte bara t.ex proteiner, vitaminer, aminosyror och värdefulla näringsämnen, utan också hundratals välkända märken och nyttiga gosaker! Grymt snabb leverans har dom också, check it out :)

Good morning / Sushi cravings

GOD MORGON PÅ ER!

Just nu sitter jag och avnjuter favorit frullen framför The Walking Dead. När den sen ligger i magen så ska jag nog bege mig ut på en power walk, får se dock om höften pallar med hoppas det. Är för övrigt helt sjukt sugen på sushi haha, måste äta det någon dag snart!
Bilderna ovan är från mina senaste sushi intag och båda va riktigt smarriga, dock va sushin på Råkultur (bilden till vänster) helt amazing. Ja ni ser ju själva, so good. Har faktiskt en några sushirestaruranger här i närheten av mig så får väl köpa hem någon dag :)

Aja nu ska jag äta vidare, ha en bra måndag. Kramis!

 

STHLM

PAKET FRÅN NU3.COM / TRÄNING/HÄLSOKOST

KOLLA PÅ DETTA DRÖMPAKETET!

Snackar vi dröm eller dröm??? Detta underbara paket fullt med gosaker från bästa Nu3.se hämtade jag ut igår och åh vad jag har längtat efter att få hem detta. Och för er som inte har sånn stor koll på vad Nu3.se är så är det alltså en som är en grym hemsida som har allt för träning och hälsa. Dom har även väldigt snabb leverans och bra priser, så bra ju! Paketet som jag fick innehöll iaf dessa produkter:

 Questbar Chocolate Chip Cookie Dough - HÄR

Renée Voltaire Carobpulver - HÄR

Questbar Double Chocolate Chunk - HÄR

Myprotein peanutbutter 1000g - HÄR

- Nu3 Smart shake - HÄR

- Nu3 Gojibär - HÄR

- Nu3 Kakaonibs - HÄR


Ser väldigt mycket framemot att få testa speciellt produkterna som är helt nya för mig, sen såklart ser jag framemot att äntligen ha en massa underbara Questbars hemma. Älskar verkligen dom, bästa proteinbarsen! Kommer självklart att ge er både recensioner, fakta och recept med de olika produkterna. Vill ni redan nu beställa hem något så hittar ni hela Nu3s soritiment på deras hemsida HÄR! :)

NIGHT OUT / POWER WALK

HOLA AMIGOS!

Hoppas allt är bra med er och att ni har haft en toppen helg. För min del har den här helgen bestått mestadels av festande, ätande och sovande haha. Drog ut i fredags tillsammans med bästa Viveka och Matilda och hade sååå kul! Vi gick till Collage där väldigt många i från Rhodos va så blev som en liten mini reunion och jag hade verkligen en grym kväll. Blev en hel del skrattande, kramande och tequila shots om man säger så haha. Sen igår så gjorde jag inte mycket alls, åt och sov typ. Köpte mig en Ben & Jerry som fick bli dagens sällskap och sen satt jag mest och degade framför en massa olika serier. Skönt och välbehövligt efter fredagens bravader. La mig rätt sent igår ändå och vakande upp as trött i morse, kände mig verkligen som en zombie. Men efter min vanliga standard frulle och en power walk så är jag nu tillbaka som människa haha. Gick den rundan som jag alltid gör och försökte hålla ett bra tempo även om min höft inte riktigt vill sammarbeta, känner mig seriöst som Agda 85 at the moment. Annars idag då? Blir nog en runda in till stan för min del för att träffa Elina och Felicia, mys. Sen senare ikväll får jag förhoppningsvis lite sällskap men ah vi får se hur allt slutar! 


Ha en fin söndag, kramis! :) 

MY FOODLIST

Vad åt du senast?
Jag åt rester från gårdagens middag, alltså tacos. Not complaining, lika gott idag  

 

Den sista måltiden, om du fick välja?
Hmm... Jag skulle vilja äta en fet hockeypizza (kebabpizza med pommes) och dricka ett glas Ivanoff till det för att dämpa ångesten över att det va min sista måltid innan mitt liv va slut haha

Bästa matstaden?
Vet inte riktigt men personligen så älskar jag grekisk mat så Rhodos gick hem hos mig. Sen tycker jag även att dom har mycket god mat i London även om den kanske inte är så speciell. 

 

Bästa restaurangmåltiden?
Jag älskar att äta på restauranger som serverar en riktigt bra köttbit med olika såser och tillbehör.

 

Bästa snackset?
Naturgodis eller chips. Lösgodis är ju också väldigt gott men har dock inte varit sugen på det på länge... Sen så tycker jag även en god fruktsallad eller glass funkar. Ja ni hör, allt går hem hos mig haha

 

Vad orsakade förra bakfyllan?
Haha jadu, den orsakades av min senaste utgång i Växjö med världens bästa Rhodos gäng. Hade bästa kvällen och det märktes dagen efter om man säger så... 

 

Mat du älskar att ha hemma?
Kvarg, jordnötssmör och Pauluns granola

 

Vad blir det till middag?
Har inte kommit så långt i min planering än men lutar mot tonfisksallad eller keso/kvarg röra med typ granola. Hello lazy haha

 

Typisk skollunch?
När jag gick i skolan älskade jag när det va gyrostallrik, PPP(pommes på procivitas), Kycklingwok och sen när dom serverade den panerade fisken med kall sås, yummie. 

 

Mat du hatar?
Små och ofräscha café-sallader och mat som försvinner snabbt (haha nej men asså typ soppa, blir liksom inte mätt)

 

Om du bara fick äta en dessert för resten av ditt liv?
Eh, kladdkaka????? Sen fungerar inprincip allt med choklad

 

Vad är det knäppaste i din kyl?
Har faktiskt inga konstiga saker i min kyl, sen har min roomie lite saker som kanske anses knäppa av mig haha (och vice versa)

 

Och vad har du i grönsakslådan?
Sallad, tomat, gurka, lök och morötter

 

Och ost?
Har Apetinas 10% fetaost och sen en vanlig ost från Arla som antagligen är torrare än Saharas öknen vid det här laget hahah

 

 

Vem får äta från din tallrik?
Ingen. Förutom på Rhodos, där är det sharing is caring och ge & ta som gäller

RECENSION - Stevia Choklad från Nutri-Nick

Jaha, då va den slut....

Haha nej denna stevia chokladen som jag fick hem i mitt paket från Nutri-Nick höll sig inte länge här hemma hos mig. Testade den direkt när jag fick paketet och blev kär direkt. Jag hade ganska höga förväntningar på den och jag måste säga att den levde upp till alla! Smaken är supergod och den smakar precis som vanlig mjölkchoklad, tycker den påminner om sånn choklad som det är i julkalendarna ni vet? Den får iaf 5 av 5 toasts av mig och jag är sjukt sugen på att testa dom andra smakerna nu med. Den finns nämligen även i smakerna: Dark, Dark/Hazelnut och Milk/Hazelnut. Alla låter så smarriga! Här kommer lite andra fördelar med dessa choklader:


• Innehåller extremt lite socker (från 0.8 gram per 80 grams chokladkaka)

• Fantastisk fyllig och rund kakaosmak
• Unikt recept med söta fibrer, Stevia och Erytritol (Sukrin) för perfekt sötma utan tillsatt socker
• Netto kolhydrater mellan 4 och 8 gram / 100 g (Dark har 4 gram, Milk Hazelnut 8 gram). 
• Choklad utan tillsatt socker ger dig alla kakaons hälsofördelar utan nedsidorna med hög sockerkonsumtion.

 

Rekommenderar iaf denna chokladen starkt till alla er som älskar choklad lika mycket som jag men vill slippa det onödiga sockret och vill välja ett bättre alternativ som smakar precis lika gott. Ni hittar chokladen HÄR och Nutri-Nicks hemsida HÄR! :)

TORSDAGS TOCOS / FRAMTIDSPLANER - Thailand????

HEJ PÅ ER!

Äntligen fredag hörni, not to bad. Jag tänkte dock börja med att visa er min, Matilda och Vivekas asgoda middag vi åt igår. Nämligen TACOOOOS. Bästa, funkar alltid och får alltid topp poäng. Vi hade alltså en supermysig kväll igår med en massa skratt, god mat hehe och en hel del prat om bästa Rhodos såklart samt lite planer framöver. Älskar verkligen att sitta och snacka minnen från sommaren med andra som också va nere på ön, det går liksom inte att förklara för andra hur galet jävla roligt och sjukt det verkligen är där nere haha. Alla vi som va där delar ändå såååå många minnen tillsammans och när man pratar om allt så blir man så otroligt sugen på att åka ner dit igen. Och helst typ NU. Längtar tills nästa sommar, då blir det gör om gör rätt och jag ska se till att få till bästa sommaren någonsin tillsammans med underbara människor. Vi pratade även lite om vad alla ska göra framöver och båda dom ska tydligen åka ner till Thailand i Januari och jobba på Grabbarna Grus där och jag måste säga att det lockar som bara den att hänga på! Hatar ju vintern, kyla och allt där till samtidigt som det är ett flertal kompisar till mig som ska ner dit att jobba. Asså, hade ju varit huuur kul som helst! Plus att jag alltid har velat åka till Thailand så hade verkligen inte tackat nej till det här... mmm vi får se hur det slutar, ni kanske hittar mig i en hängmatta på stranden i Phuket i vår haha. Matilda och Viveka har sen också planerat att åka ner till Rhodos sen igen nästa sommar i typ Maj vilket jag med har gjort så hade ju varit perfekt om vi drog till Thai nu, kom hem, tog en vit månad och sen drar ner till kärleksön. DRÖM. Men ah, vi får se vad som händer haha... Annars idag då? Nej mina planer nu på förmiddagen är väl att kanske gå och sola, vill egentligen träna men min höft är helt bananas och gör så sjukt ont så klarar inte av att gå ens idag vilket suger. Har ju haft problem med den innan och vet hur jobbigt det är att få bort smärtan också men jag hoppas att lite vila och rehab gör susen! Sen ikväll vankas det iaf lite (myyyycket) festligheter, planerna är dock inte riktigt helt klara än så we'll see what happens. 

 

Ha en toppen fredag allihopa, kramis! :)

Yes please

Detta just nu, ja tack. 

Morning power walk / Abbas tuna - New flavors

GUTTEN MORGEN

Då va det torsdag och jag började min dag på allra bästa sätt, med en stor dunder frulle framför Paradise Hotel följt av en härlig morgon power walk. Vädret va inte på topp idag men det regnade inte och det blåste inte så det va som vanligt riktigt skönt. Får se om detta får bli dagens träning eller om jag drar till gymmet senare, we'll see. Ska kanske dra in till stan för en fika senare, eller så ska min pappa komma hit en sväng så då skippar jag gymmet idag. Sen ikväll så kommer också bästa Viveka och Matilda hit för en mysmiddag med en massa gött girltalk så det ser jag verkligen framemot. Så kul! Saknar för övrigt att kunna gå pws i bara shorts och en tisha (finaste på bilden haha), vill ha soooooommar och värme. Men ah, är ju ett tag kvar tills det går mot varmare tider igen haha... Så det är bara att hålla ut, jag passar iaf på att gå ute sålänge det går. Sen på tal om något helt annat så måste jag nämna att jag i förrgår hittade två nya smaker av Abbas tonfisk i sås och som ni vet så verkligen älskar jag alla de andra så självklart va jag tvungen att köpa med mig dom hem. Smakerna va iaf, som ni kan se, Thai röd curry och Tomat basilika. Jag har redan hunnit testa den förstnämnda och enligt mig va den riktigt god. Dock slår den inte Thaicurry & Ananas och jag tror att denna hade varit godare om man värmt den lite, ska testa det nästa gång! Annars va smaken ändå god och den smakar som vanlig thaimat vilket får tummen upp. Ska nog testa Tomat basilika idag. 


Aja, hoppas ni alla får en toppen torsdag iaf. Kramis! :)

Q & A - Smink / Kläder / Träning

åh så fin! vars är den ifrån?
Hej! Visst är den, älskar den. Och den kommer ifrån River Island, dom har verkligen hur mycket snygga kläder/skor som helst!

 

Tjena! Bara undrar, har du beställt mycket från Romwe? Är det lång leveranstid? Dyr frakt? Är kläderna normala i storlekerna osv? grym blogg haru, puss
Hej! Tack så mycket, kul att du gillar den. Sen till frågorna, ja jag har beställt en hel del kläder där ifrån. Eller jag har ett samarbete med dom så får välja några plagg och sen så skickas dom hem till mig så därför har jag tyvärr inte så bra koll på t.ex frakten. Leveranstiden och storlekarna har jag däremot koll på och leveranstiden brukar ligga på ca 2-3 veckor, kan ibland ta längre tid. Storlekarna skulle jag säga är något mindre än vanliga, själv går jag nästan alltid upp en extra storlek. Speciellt om du beställer klänningar, sen har dom också en "mätguide" så mitt tips är att använda sig utav den för annars blir det lätt fel :) Kramis


 

Hur kommer det sig att du aldrig springer ute med tanke på att du verkar gilla att löpa samt va ute i det fina vädret? 
Jadu, det är nog mest för att jag (iaf inte här) kan några bra rundor som är så pass långa som jag vill springa. Sen så tycker jag att det är skönt att springa inne eftersom man har bra koll på hur långt man har sprungit, hur snabbt man springer och allt det där plus att man slipper t.ex stanna för rödljus, bilar. Så ah, jag älskar att gå ute men springa gör jag helst inne :)

 

Vad använder du för smink? 
Om jag ska sminka mig "ordentligt" så använder jag mig av det som syns på bilden ovan vilket är:
- Foundation från Estée Lauder 
- Start kit från Bare Minerals 
- Mascara från Helena Rubinstein (om jag inte har fransar, den är bäst) och Isadora (använder jag nu när jag har fransar)
- Contour kit från Smashbox
- Ögonbrynspenna från Clarins 

RAKT IN I HJÄRTAT

"Ett ord och det är: WOW! Fyfan vad detta fick mig att ändra min syn, att självförtroendet sitter inte i kroppen, utan i huvudet. Att man kan ha en så kallad "perfekt" kropp och ändå har dåligt självförtroende, lika så som man kan enligt vårt äckliga samhälle ha "ful" kropp men ändå bra självförtroende. Allt sitter i huvudet! Shit vad bra du är Sara och stå upp för dig själv! Tänk såhär, att jag vet att många anser dig som perfekt, fast ditt självförtroende inte är 10/10. Tänk dig då att en person, som du ser som perfekt, kan känna exakt så som du! Att exakt ALLA kan känna detta! Tack för att du fick mig att ändra min syn! Det betyder verkligen!"

 

"Fina Sara! Jag känner igen mig något så otroligt i det du skriver. Och när du tänker "om dom ändå såg mig i verkligheten", så måste jag bara tala om att jag såg dig i nordstan här i Göteborg när du var här med din mamma, och jag tänkte då hur otroligt fin du är i vekligheten! Det är väldigt många som skiljer sig från bilder till verklighet. Men med handen på hjärtat så är du minst lika fin i vekligheten som du är på bild. Jag tycker verkligen att du är dig lik. Du har inspirerat mig jätte mycket i min träning, både på matfronten och träningsfronten. Du är en inspiration för väldigt många, kom ihåg det. Jag har tänkt att skriva massor av gånger (har varit alldeles för lat för det), men nu kände jag att jag verkligen ville skriva efter att jag läst detta inlägg. Du ÄR goals Sara, även om du inte tar åt dig av det jag skriver, så vill jag ändå tala om det för dig. Massor av kramar från en träningsgalen tjej på 18 år."

 

Detta är två av många helt underbara kommenterar som jag fick på mitt inlägg som jag skrev härrom dagen om utseende, press, att känna att man inte duger och om hur jag faktiskt känner om migsjälv. Och jag tror inte ni förstår hur mycket era fina ord verkligen betyder för mig, är så otroligt tacksam över att ni läser och tar er tid att skriva till mig och jag önskar att alla tjejer & killar som känner sig otillräckliga, mår dåligt eller vad som fick höra sånna här ord ibland. Det värmer och GÖR skillnad! Och det som står i den översta kommentaren är verkligen så sant, allt sitter i huvudet och jag vet att det är otroligt svårt att få bort sånna dåliga tankar. Jag jobbar somsagt med det själv och några riktigt bra/tänkvärda ord som en tjej skrev till mig på facebook efter detta inlägget va detta nedan och jag måste säga att det hon skriver är så sant och det är något alla borde ta åt sig/tänka på. Det är verkligen så himla viktigt att tycka om sig själv för det är ändå den personen som man ska leva med hela livet, det är också så viktigt att hela tiden på att se det positiva i både sigsjälv och sitt liv även om det är svårt ibland. Skit i alla andra och vad som anses är rätt/snyggt/bra av samhället. DU är bra precis som du är! STOR KRAM.

"...Jag kan bara ösa ur mig fina ord om dig men det börjar med dig. Allting kommer inifrån. Du är den viktigaste personen i DITT liv, glöm aldrig det. Du är stark, Du är värdefull. Ibland måste man lära sig att vända på saker från negativa till det positiva. Uppskatta dig själv, du har en stark kropp som fungerar precis som den ska. Du har mat på bordet, du har en familj. Prata aldrig illa om dig själv. Du hjärntvättar dig själv med dina tankar, försök istället vända på det och intala dig själv att du är bra precis som du är. Det här kanske inte hjälper dig någonting men har man sånna "problem" men t.ex. träning och kost så är det ju någonting du behöver jobba med dagligen, försök intala dig själv positiva saker istället. Le mot dig själv i spegeln, säg högt varje dag att du är bra precis som du är. I slutändan kommer du ha intalat dig själv det."

 

PAKET FRÅN NUTRI-NICK / POWER WALK

DRÖM LEVERANS! 

Yesbox, look at all of these delicious things. Drog ut på min vanliga power walk runda efter lunch, så skönt! Älskar verkligen den rundan, lagom lång och påvägen hem kan jag både sola och handla om jag skulle behöva det. Perfekt att göra allt i ett haha. Och idag va en sånn dag då jag hade lite ärenden längs vägen och ett av dom va att springa in på stora COOP här och hämta ut mitt paket från nutri-nick. Blev så glad när jag såg att de va det som hade kommit för i det låg det en massa spännande gosaker som jag ser galet mycket framemot att testa! Har läst/sett mycket av deras produkter men har aldrig haft chansen att testa några av dom men nu ska jag äntligen få göra det. Så kul! Kommer nog att test smaka chokladen redan idag (steviachoklad, hej dröm typ haha) och sen funderar jag på att baka en kaka imon till min, Viveka och Matildas middag som vi ska imon. Mmm vi får se hur det slutar.... Ni hittar iaf alla dessa produkter och massa andra HÄR på Nutri-Nicks hemsida. Dom har ett stort utbud av hälso/kost produkter, check it out! Det jag fick i mitt paket va iaf detta:

Stevia Choklad
Low Carb Brödmix
Socker/Glutenfri Kakmix
Fettreducerat Jordnötsmjöl


Kommer självklart att skriva en recension om alla produkter och bjuda på några smaskiga recept! :)