Sara Rylander

Cardio and strength

Lördagsnöje...

Ja igårkväll hade jag sjukt tråkigt, jag va rastlös och va inte alls särskilt sugen på att ligga i soffan hela kvällen vilket jag hade gjort typ hela förmiddagen... Så istället bestämde jag mig för att dra ner till gymmet runt 8 tiden för att köra dagens andra pass. Eftersom det va en lördagskväll så va det riktigt lugnt och skönt där, inte många kottar alls haha. Passet jag körde blev iaf väldigt lyckat och det va galet skönt att få röra på sig lite på kvällen också samt få upp lite pump i musklerna. Har undvikt att köra armar nu när jag jobbat veckorna just för att man får så mycket gratis träning där då det ända vi gör är inprincip att lyfta en massa plåtar och liknande, plus att jag därför inte heller skulle vilja komma dit med världens träningsvärk haha. Men ah som sagt igår fick det bli lite styrka ändå och jag körde mitt vanliga upplägg. Innan dess körde jag också 30 min cardio som uppvärmning som bestod av hälften löpning och hälften power walk. 

 

10 x 3 Biceps curl med skivstång
10 x 3 Stående rodd
10 x 3 Hantellyft åt sidan
3 x 2 Pull ups
2 x 2 Chins

Göttmos. Och efter det kan jag säga att det va väldigt skönt att komma hem, dra i sig lite käk och sen gå och lägga sig. Alltid så skönt att somna efter man tränat sent på kvällen. Sov som en stock hela natten sen och vaknade upp utvilad idag. Har nu iaf precis ätit frukost, som blev det vanliga haha, och ska nu byta om till träningskläder för att köra ett härligt morgonpass på gymmet! :) 

Ha en bra söndag, kramis! 

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas