Sara Rylander

Kategori: Träning och hälsa

D A G E N S

Dagens glädje: Ska förmodligen ut och äta ikväll med en härlig pingla! 

Dagens tråkiga: Jobbar hela helgen... 

Dagens lättnad: Att lönen ramlar in nästa vecka, det känns inte helt fel haha

Dagens jobb: Ni hittar mig i vanlig ordning på MediaMarkt 

Dagens tips: Kollade på filmen "A street cat named Bob" igår. Sjukt mysig och härlig film som är baserad på en sann historia om en hemlös recovering (finns ingen bra svensk översättning haha) drogmissbrukare i London som träffar gatukatten Bob som förändrar hela hans liv. En riktig feel good film som jag absolut rekommenderar. 

 

Dagens måste: Inget speciellt egentligen förutom att jobba haha 

Dagens mat: Frukosten blev bästa röran - Vaniljkvarg blandat med keso och blåbär med en massa jordnötssmör på. Lunchen blir nog laxsallad och sen till middag blir det förhoppningsvis att äta ute på Massimo. 

Dagens bekännelse: Jag är på väldigt bra humör, känner mig sjukt taggad på allt som kommer att hända framöver!

Dagens vill ha: Sommar, värme och sol (as usual). Nej men hade gärna spolat fram tiden till Mars :) 

Simplicity is the ultimate sophistication - Wilhem Bergman


Look at this beauty.

Stort tack till wilhelmbergman.com för denna superfina klocka som jag fick hem igår. Älskar den!  Tycker det är himla fint med en enkel och stilren klocka på armen men tyvärr har jag inte haft någon innan som har fallit mig i smaken men denna va verkligen perfekt. Kommer utan tvekan att användas flitigt. Fick som sagt hem den här igår i det paketet som jag hämtade ut och den är alltså från www.wilhelmbergman.com som är ett märke med italiensk design grundad i Sverige, rättare sagt Göteborg. Deras filosofi är att designa stilrena sofistikerade klockor som passar alla tillfällen och det har dom verkligen lyckats med. Stor tumme upp till deras klockor. 

("...aspired to create timepieces that is classic, with clear attention to the small details. To find the balance of the minimalistic simplicity and quality that makes a watch feel both sophisticated and luxurious"


På deras hemsida www.wilhelmbergman.com så hittar ni ett urval med snygga klockor för både honom och henne, och om ni uppger "sararylander" så får ni 15% rabatt. Hur bra? Perfekt om ni känner för att unna er själva en riktigt fin klocka eller varför inte köpa och ge bort i present?


 


Sponsrat inlägg

Workout / Lunch / New in

- Dagens träningpass blev en timmes cardio och idag stod det löpning på schemat. Lökfest i vanlig ordning

- Dagens lunch blev en väldigt smarrig kycklingsallad, mums. 

- Dagens inköp blev en träningstopp och sen fick även dessa helt underbara löpskorna från Nike följa med hem (tack bästa Farmor <3)

One week to go... / Svar på fråga

Ja om endast 7 dagar så blir jag ett helt år äldre. I 20 år har jag vandrat på denna jord nästa fredag vilket känns lite halvt sjukt. Är dock inte lika excited över det som man va när man fyllde 18 år och helt plötsligt fick gå på krogen och ta körkort osv men men, jag kommer iaf nu kunna gå på Systembolaget och det är ju alltid något haha. Sen när det kommer till firandet av mig så kommer jag på fredagskvällen ha lite middag och förfest med mina vänner innan vi sen beger oss ut på krogen. Ska bli riktigt kul! Sen lite senare så ska vi även försöka få ihop en familjmiddag med släkten men det är inte helt spikat när det blir av. Ser iaf fram emot att fylla år, tycker det är ganska mysigt och kul att få lite extra attention en dag om året haha.

Nej nu ska jag kila iväg och dra in till stan en sväng med min kära farmor och kolla på ett par nya träningskor till mig (väldigt välbehövligt), ska även hämta ut ett litet paket som jag fått skickat till mig (en superfin klocka) så vi hörs senare! Sen va det föresten några av er som undrade vart den guldiga toppen och bikinin som jag la upp igår va i från och svaret på det är: www.thewildflowershop.com

GOOD MORNING / BREAKFAST

God morgon på er! Äntligen fredag, underbart. Och självklart börjas dagen med bästa frullen framför Beverly Hills 90210. Ledig idag med vilket är så skönt så dagen kommer att bestå av ett morgonträningspass, en runda till stan och sen lite fredagsmys. Kramis

Nytt träningsupplägg / Morgon cardio

I don't sweat, I sparkle. 

Åh heeeej vilket lökfest det blev i morse. Har börjat köra mycket på crosstrainern nu igen efter en längre period med mycket löpande och gud vad det känns i kroppen. Helt underbart haha. Har som sagt kört mest löpträning de senaste månaderna/året och jag kände nu i januari att det va dags att ändra mina träningsrutiner lite, chocka min kropp och se vad jag kan få för resultat. Min kropp är så van vid löpningen nu för tiden så det "ger" inte mig särskilt mycket längre och därför har jag alltså valt att ändra mitt cardio upplägg en hel del. Och jag kan säga att jag känner och ser redan skillnad på min kropp vilket är superkul! Så ja, nu består istället mina cardio pass av en blandning av löpning, crosstrainern och cykling vilket både är bättre för mina resultat samt betydligt mer skonsamt för min kropp.

Passet jag körde idag blev iaf 30 min på crosstrainern följt av 10 min spinning på cykeln. Sen efter det så hade jag planerat att köra lite mage men istället blev det inspelning av någon träningsvideo på gymmet haha. Det va nämligen så att dom som jobbar på mitt gym kom fram och frågade om jag kunde vara med när dom spelade in några korta sekvenser av när dom körde två olika grupppass och absolut va jag på. Dock ångrade jag mig lite när jag insåg att dom skulle filma när vi körde typ zumba, och alla som känner mig vet att jag har absolut INGEN taktkänsla what so ever så jag såg nog helt lost ut haha. Men aja, lite kul va det iaf. Avslutningsvis så filmade dom även en liten stund när vi körde bodypump innan jag till sist tackade för mig och begav mig hemåt. 

Och nu sitter jag här i soffan framför ett avsnitt av Beverly Hills 90210 (älskar denna även om serien har några år på nacken) och har precis käkat lurre som idag bestod av en supergod laxsallad med en massa grönsaker och sen räksås på det. Nu ska jag iaf hoppa in i duschen och sen resten av dagen ska jag faktiskt bara ta det cooool lugnt, kolla serier och mysa helt enkelt. Behöver en sånn dag. 




Pineapple & Golden

Dessa två gobitarna är just nu påväg hem till mig. Can't wait to get them, perfekta inför mina kommande resor... 

L A T E L Y / Back from the dead

Hejsan på er!

Känner att det är dags att dra igång det här kalaset igen... Ser att jag fortfarande har en hel del trogna läsare som kikar in vilket gör mig superglad och mer peppad på att börja blogga igen! Anledningen till varför jag valde att ta en liten paus från bloggandet va att jag har jobbat väldigt mycket hela Decemeber och har helt enkelt inte haft tid till detta. Men nu har det lugnat ner sig lite på den fronten och eftersom jag är galet taggad på det nya året och tror att det kommer bli ett av mina bästa år om allt går enligt planerat med mina resor, jobb osv så känner jag att jag vill börja blogga igen för att sedan kunna se tillbaka på allt med ett leende på läpparna. 

Och vad har hänt sen sist då? Jo en hel del... Började i December att jobba på Media Markt där jag trivdes superbra direkt, att jobba med sälj och få träffa en massa människor varje dag passar verkligen mig samtidigt som jag har så goa arbetskamrater som gör det hela mycket roligare. Jobbar iaf fortfarande kvar där just nu och planerar att vara kvar där hela sommaren tills det är dags att bege sig till andra sidan jorden. Så ah, december bestod av mycket jobbande och inte så mycket nöje men sen avslutade jag självklart året med en riktigt mysig jul tillsammans med min fina familj följt av ett festligt nyårsfirande tillsammans med livets tjejer uppe i Örebro. Och nu i Januari så har jag mestadels jobbat och spånat på mina planer, vad jag ska göra detta året osv och jag har kommit fram till en riktigt spännande plan som jag längtar efter att få fullfölja! Men mer om my master plan i ett annat inlägg haha... 

Så ja det är det jag har hållit på med det senaste månaden, sen har jag självklart också hållit igång med träningen även om det har varit på en lite lugnare nivå pga att jag inte riktigt har haft varken tiden eller motivationen... Men nu i januari så är jag äntligen tillbaka på det gamla spåret och träningen går bättre än någonsin och motivationen är på topp vilket känns superkul! 

Hoppas ni med har haft en bra början på det nya året och att ni får en riktigt härlig fortsättning! Kramis :) 

Friday / New in / Power walk

Tröja - HÄR                   Bomberjacka - HÄR


HOLA HOLA

Hoppas allt är bra med er denna härliga fredag! Med mig är det iaf kalas och jag har precis kommit hem från en sväng inne i stan med mamsen. Tänkte att jag skulle fynda nått fint tills ikväll men nej hittade ingenting som föll mig i smaken så åkte därför därifrån tomhänt. Hade, som ni kan se på bilderna ovan, på mig min nyaste tröja och bomberjacka från Shein på mig idag som jag fick hem i början på veckan och jag måste säga att jag verkligen älskar båda plaggen! Superfina färger och dom satt som en smäck. Annars idag har jag inte gjort allt för mycket. Gått en mysig morgon power walk, kollat på lite serier och taggat tills ikväll då jag äntligen ska få träffa några väldigt saknade pinglor igen! Plus att det faktiskt ska bli riktigt kul att gå ut i Växjö ikväll, va typ 250 år sen jag va där sist så ska bli lite spännande haha. Nej nu ska jag käka upp mitt mellis (kyckling, guacamole och kanelknäcke - D R Ö M) och förbereda några saker inför ikväll, t.ex vad jag ska ha på mig ?!?!? Har inget kul men ah får gräva lite i garderoben så får vi se vad jag hittar haha! :)

 

BLACK FRIDAY / SHEIN - Discounts for you!

Klänning - HÄR                          Stickad tröja - HÄR

Klänning - HÄR                                         Tränings tights - HÄR

Kappa - HÄR                               Klänning - HÄR

Päls (fake) - HÄR                          Byxdress - HÄR


Imorgon drar Black Friday rean igång och självklart betyder det även att bästa Shein.com ger er grymma erbjudande med kalaspriser på deras hemsida. Själv har jag redan hittat en massa fina kläder som mer än gärna hade fått flytta in i min garderob (t.ex dom ovan)! Erbjudandet gäller från och med idag och fram tills sista November så passa på att fynda! :) 

Add Ice Cream - Chunkporn

Look at those chunks!!!

Ja i helgen testade jag äntligen Add Ice Cream för första gången och blev riktigt positivt överraskad. Smaken som fick följa med mig hem va pepparkakasdeg och titta bara så god den såg ut, en massa stora bitar av deg. Mums haha! Glassen får lätt 4 av 5 toasts av mig och jag måste bara testa alla dom andra smakerna nu. Och dom smakerna som alltså mer finns är: Vanilla, Chocolate Chunk, Apple/Cinamon och Cookie Dough. Visst låter alla supersmarriga! Sen förutom att Add Ice Cream är väldigt god så har den även också riktigt bra näringsvärde och är betydligt nyttigare än vanlig glass. Såhär beskriver Add själva glassen:

"En krämig bas på mjölk, sötma från naturliga sötningsmedel och en massa lyxiga bitar. Add Ice Cream är en syndigt god glass trots att den är helt utan tillsatt socker, har hög proteinhalt och lågt kaloriinnehåll"



Pancakes / Sick

(Stickad tröja - HÄR)

Hello!

Då va det onsdag och snart har halva veckan gått. Helt sjukt hur fort veckorna flyger förbi, nästa vecka är det liksom December??? Galet. Dock så klagar jag inte, jag ser sjukt mycket fram emot både jul, nyår och självklart ett nytt år. Mitt 2016 har varit riktigt bra och jag hoppas och tror att 2017 kommer att bli minst lika bra om inte bättre. Är så spänd på att se vad det har att erbjuda! Men men, än så länge är vi kvar i November och min dag idag har inte alls varit så bra faktiskt. Kände redan igår att jag hade ont i huvudet men det va inte förens i natt som det verkligen "bröt ut". Kallsvettades hela natten och nu på morgonen så vaknade jag alltså med feber och världens huvudverk. Usch blä, hatar att vara sjuk... Så ja, tänkte egentligen träna nu på morgonen som vanligt men nej det blir inget med det nu utan istället ska jag spendera min dag i soffan och bara ta det lugnt. Vill verkligen inte att det ska bli värre och hålla i sig eftersom jag har planer på fredag som jag absolut inte vill ska förstöras så ah det är min plan för idag. Igår på dagen däremot så hade jag det väldigt trevligt, va inne i stan och fikade med bästa Ellen och sen efter det så åkte jag hem till A och käkade middag, kollade film och bara myste. Och på tal om middag och mat så ser ni även gårdagens lunch som blev pannkakor, så gott. Va typ 120 år sedan jag åt vanliga pannkakor men när lill kusinen va på besök så passade vi på att laga det och mmm så mumsigt! 

Nej nu ska jag sätta på nån bra film och mysa ner mig i soffan. Hoppas ni alla får en bra onsdag,kramis! :)

I NEED THIS

MY WEEKEND / WORKOUT / FOOD

HEJSAN PÅ ER!

Hoppas allt är bra med er och att ni har haft en lika bra helg som jag har haft. För min del har helgen mestadels bestått av en massa god mat, lite festligheter och annat kul. Träningen har inte prioriterats men igår körde jag ett riktigt bra pass som blev en timmes cardio följt av mage. Sjukt skönt efter två vilodagar och en hel del gotte! I fredags så stod det iaf lite festligheter på schemat och det blev en trevlig kväll hemma hos A. Vi lagade först mat och sen kom lite fler folk över och vi chill drack tills det blev dags att sova. Lördagen sen spenderades mest med att dega, äta pizza och ta det lugnt. En go bakislördag helt enkelt haha. Sen igår som sagt så körde jag ett härligt träningspass och sen efter det så blev det kusin mys hela eftermiddagen med finaste Tilde. Matade ankorna, lekte i parken och kollade Barbie. Så mysigt. Sen på kvällen kom A hit och vi lagade mat (favorit laxen med ris och citronsås, mums) och kollade film. 

Så dumt att klaga på helgen och nu ser jag fram emot en ny vecka! Längtar extra mycket tills på fredag då några av mina Rhodos pinglor kommer ner hit till Växjö och vi ska gå ut tillsammans hela tjejgänget. Så kul! :) 

STICKY TOFFEE NUT LATTE & GINGERBREAD CUPCAKE

Yummie! Morgonfikat med bästa Amanda, så mysigt.